背中スッキリ肩甲骨はがし/垂れ尻が美尻に育つ簡単セルフケア/むくみ脚が5分ですっきり！美脚セルフケア

講座概要

美しい背中づくりのカギは「肩甲骨」。
肩甲骨には腕を動かすだけでなく、骨盤と連携してからだを支える役目があります。
そのため、肩甲骨は肩や背中にある「18」もの筋肉がつながっているのです。ちょっとしたコツで、肩甲骨をスムーズに動かせるようになると、肩や背中の「18」の筋肉が動きだし、たちまち代謝がアップ。背中スッキリ美人のできあがりです。

股関節を丁寧に動かすだけの「股関節セルフケア」。
股関節は、歩く・立つ・座るなどの日常生活の動きに大きくかかわり、骨盤と一緒にからだを支える大事なパーツのため、腹筋や太もも、お尻など、からだの中でも比較的大きな筋肉と繋がっています。
だから、ゆっくり丁寧に動かすだけで、下半身の血流がよくなり、代謝もアップ！運動不足を解消するだけでなく、スタイル美人になるためのセルフケアです。

日程・時間

第１/第２月曜日午前10:00～10:30

第３月曜日　午後20:00～20:30

講師

中西良子

講師プロフィール

大阪で、何歳からでも重力に負けないからだに変わるボディワークをお伝えしています。
私は今、アラフィフ真っ最中。
今が一番、若いころよりも洋服をキレイに着こなせて、重力に負けないスタイルになれています。
とはいえ、はじめからこうだったわけではありません。

5年ほど前の40代半ばのころに、ドーンッとやってきた体型のくずれにため息をついていました。
そんな時に知ったのが、古武術のからだの仕組みを活用した”からだを柔らかくする”レッスンでした。
そのレッスンでからだの仕組みを教えてもらうと、柔軟性が上がるだけでなく、スタイルアップ効果もあり、「からだって簡単に変われるんだ！」と感激。
からだは仕組み通りに動かすだけで、何歳からでもキレイと元気のパワーが溢れてきます。
人生100年時代。キレイに元気に過ごしていきましょう！
どうぞ、よろしくお願いいたします。